20 maja 2022

Czy wiesz, jak się wyłączyć, kiedy wychodzisz z biura?

Czy po zakończeniu pracy jesteś w stanie wyjść z biura, pomachać na pożegnanie recepcji i zapomnieć o swoich obowiązkach aż do następnego dnia? Jeśli kiwasz głową, jesteś w mniejszości. Większość ludzi zabiera swoją pracę do domu, przynajmniej w pewnym stopniu.

Problem w tym, że brak możliwości wyłączenia się w domu negatywnie wpływa na równowagę między życiem prywatnym a zawodowym i nie pozwala cieszyć się czasem spędzanym z najbliższymi. Nie ma znaczenia, czy Twoje biuro jest wyposażone w najbardziej stylowe, wysokiej klasy meble biurowe, czy nie, kiedy nadchodzi czas zakończenia pracy, musisz się wyłączyć i zmienić tryb!

Tak jak jedzenie lunchu przy biurku nie jest dobrym pomysłem, tak samo pozwalanie, aby praca zdominowała Twój umysł, nie pozwala Ci się odstresować i osiągnąć równowagi. Jeśli wciąż myślisz o dyskusjach, które toczyły się przy stolikach flip top w sali konferencyjnej, musisz dać sobie blokadę umysłową, jeśli chodzi o pracę, aż do 9 rano następnego dnia!

Oto kilka wskazówek:

  • Unikaj rozmawiania o pracy z kolegami po wyjściu z pracy, np. w mediach społecznościowych lub przez telefon.
  • Staraj się nie rozmawiać o pracy z najbliższymi, a zamiast tego poruszaj inne tematy
  • Unikaj sprawdzania służbowej poczty elektronicznej po godzinach.
  • Jeśli w Twojej głowie pojawi się myśl związana z pracą, odsuń ją od siebie i szybko pomyśl o czymś innym

W tej kwestii praktyka czyni mistrza, a im więcej nauczysz się wyłączać, tym łatwiej będzie Ci to przychodziło.

Czy masz jakieś skuteczne sposoby na wyłączenie się?